Gabinete de Psicología Infantil y de Adultos en Madrid

Mindfulness

terapia4MINDFULNESS es traducida al español como Atención Plena o Presencia Mental, prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.

Los estudios científicos han demostrado lo que hace más de dos mil años ya sabían los budistas, es decir, que un estado de atención consciente ayuda no solo a reducir el estrés o la ansiedad, sino también a ser más creativos, a poder juzgar y valorar las situaciones con mayor claridad, a aumentar la resistencia emocional y a disfrutar más de lo que se está haciendo.

Se basa en principios como amabilidad con uno mismo, un sentimiento de relación con el resto de la hyumanidad y una consciencia equilibrada.

BENEFICIOS DEL MINDFULNESS

• Mindfulness puede reducir drásticamente el dolor y la reacción emocional al mismo.
• El Mindfulness mejora el estado de ánimo y la calidad de vida.
• El mindfulness mejora la memoria de trabajo, la creatividad, la capacidad de concentración y la velocidad de reacción. También mejora la resistencia y la capacidad de recuperación.
• La meditación mejora la inteligencia emocional.
• El mindfulness mejora la ansiedad, el estrés, la depresión, el agotamiento y la irritabilidad
• El mindfulness es al menos tan bueno como los fármacos para el tratamiento de la depresión clínica.
• El mindfulness reduce el comportamiento adictivo y autodestructivo.

 

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