Terapia para el duelo

Terapia para el duelo y el dolor Pérdida en Madrid

El duelo es una parte natural de la vida y de la experiencia humana. Si alguna vez ha perdido a alguien que amaba, un familiar o un amigo, debe haber experimentado un período de tiempo en el que se sintió triste, letárgico y deprimido.

Tal vez tuvo problemas para dormir, perdió el apetito y no socializó ni disfrutó de algunas cosas que normalmente haría. Todos estos son signos muy comunes de duelo. Aunque normalmente asociamos el duelo con la muerte, también puedes experimentar duelo como resultado de perder una mascota querida, perder un trabajo, enfermarte gravemente o divorciarte.

Terapia para el duelo y el dolor Pérdida en Madrid

Según sus preferencias, le ofreceremos recomendaciones de terapeutas o entrenadores para ayudarle a encontrar su ajuste perfecto .

¿Qué es el duelo o la pérdida?

No existe un período de tiempo establecido para lo que se considera un período de duelo normal, pero si estos problemas duran años, es seguro decir que esto va más allá de un duelo saludable. La pérdida de un ser querido, del trabajo o del matrimonio son algunas de las situaciones que podrían provocar estos síntomas. La forma en que se ve el duelo y los pasos que se toman para superarlo varían de una cultura a otra.

Si no se trata adecuadamente, el duelo puede ser perjudicial para el funcionamiento de una persona y, en algunos casos, dejarla debilitada. Las enfermedades físicas y las alucinaciones pueden ocurrir en una persona que experimenta un duelo prolongado. Los mejores tratamientos son la terapia cognitivo-conductual y los grupos de apoyo. Al utilizar estos tratamientos, una persona puede superar con éxito la pérdida y aprender a seguir con una vida plenamente funcional.

Tipos de terapia parael duelo

Terapia de conducta cognitiva

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es el enfoque que nuestros terapeutas de la ciudad de Madrid buscan para reducir la intensidad y frecuencia del dolor emocional, el sufrimiento y las conductas contraproducentes de un paciente. La TCC puede ayudar a los pacientes a cultivar habilidades que conduzcan al logro de objetivos y a la satisfacción con la vida mediante la evaluación y el tratamiento de:

  • Cogniciones →lo que pensamos
  • Comportamientos →lo que hacemos y decimos
  • Emociones →cómo nos sentimos
  • Relaciones →cómo interactuamos con los demás
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Terapia Gestalt

La TERAPIA GESTALT es el enfoque que nuestros terapeutas de la ciudad de Madrid buscan reducir la intensidad y frecuencia del dolor emocional, el sufrimiento y conductas contraproducentes del paciente. Aparte de ayudar a la persona en una problemática en concreto, también es un enriquecedor proceso de CRECIMIENTO PERSONAL.

Tiene como objetivo permitir que la persona llegue a ser más COMPLETA y que se libere de los bloqueos y de los asuntos inconclusos que disminuyen su crecimiento.

Es una terapia sobre todo EMOCIONAL. Trabajamos con las emociones, aprendemos a reconocerlas, a ponerles nombre, a saber manejarlas y a poder disponer de ellas en el momento más oportuno que las necesitemos.

Dentro de este enfoque los principios más importantes son:

  • Trabajar con el momento presente, como estamos AQUÍ Y AHORA.
  • El DARNOS CUENTAde cómo nos sentimos y ponerle palabras a todas esas sensaciones físicas que se van produciendo en nuestro cuerpo.
  • Y hacernos RESPONSABLESde cómo nos sentimos y de cómo actuamos (Yo me hago responsable de lo que me doy cuenta del presente).
    LAS CINCO FUNCIONES DEL TRATAMIENTO INCLUYEN:
  1. Incrementar la motivación del paciente para cambiar.
  2. Mejorando las capacidades del paciente
  3. Generalizar las ganancias al entorno más amplio del paciente.
  4. Estructurar el entorno para reforzar las ganancias del paciente.
  5. Incrementar la motivación y competencia del terapeuta (Linehan, 1993a).

Focusing

Focusing es el arte de gestionar las emociones con el cuerpo. Es la habilidad de escuchar atentamente el cuerpo y aprovechar su sabiduría ante cualquier actividad, sea esta del tipo que sea. Toda vivencia humana (pensar puede serlo) genera una sensación-sentida en lo profundo del cuerpo. Si se espera atentamente, siempre se encuentra sensación de alivio y nuevas maneras de hace las cosas.

  • Nos pone en contacto con nuestra sabiduría interior: nadie mejor que uno mismo sabe en realidad lo que necesita.
    • Nos permite crear una relación de comunicación y confianza con el cuerpopara poder oír la sabiduría interna a través de la conciencia corporal.
    • Nos ayuda a conocer y aceptar la realidad de nuestro momento experiencial, de nuestros puntos débiles y los fuertes y, desde ahí, lograr el cambio verdadero, coherente y duradero.
    • Nos propone crear lugares internos despejados y protegidos que amplían el espacio vital, que nos permiten descansar incluso ante el fracaso, y a mantener la distancia adecuada con los problemas para entenderlos mejor y manejarlos mejor.

Los 6 pasos son una guía, especialmente cuando se empieza a practicar:

1 Despejar un espacio
2 Formar la sensación sentida
3 Encontrar un asidero
4 Resonar
5 Preguntar
6 Recibir

A medida que se adquiera la destreza, los pasos seguirán una secuencia natural, no mecánica ni forzada.

Mindfulness- Atención Plena

MINDFULNESS es traducida al español como Atención Plena o Presencia Mental, prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.

Los estudios científicos han demostrado lo que hace más de dos mil años ya sabían los budistas, es decir, que un estado de atención consciente ayuda no solo a reducir el estrés o la ansiedad, sino también a ser más creativos, a poder juzgar y valorar las situaciones con mayor claridad, a aumentar la resistencia emocional y a disfrutar más de lo que se está haciendo.

Se basa en principios como amabilidad con uno mismo, un sentimiento de relación con el resto de la humanidad y una consciencia equilibrada.

BENEFICIOS DEL MINDFULNESS

  • Mindfulness puede reducir drásticamente el dolor y la reacción emocional al mismo.
    • El Mindfulness mejora el estado de ánimo y la calidad de vida.
    • El mindfulness mejora la memoria de trabajo, la creatividad, la capacidad de concentración y la velocidad de reacción. También mejora la resistencia y la capacidad de recuperación.
    • La meditación mejora la inteligencia emocional.
    • El mindfulness mejora la ansiedad, el estrés, la depresión, el agotamiento y la irritabilidad
    • El mindfulness es al menos tan bueno como los fármacos para el tratamiento de la depresión clínica.
    • El mindfulness reduce el comportamiento adictivo y autodestructivo.

Síntomas comunes de duelo

  • Depresión
  • Pérdida de apetito
  • Problemas para dormir
  • Ira o agitación
  • Ansiedad
  • Culpabilidad, culpabilidad o vergüenza
  • Aislamiento o sensación de estar solo
  • Dificultad para concentrarse
  • Aumento de pesadillas
  • Tension muscular
  • Dolores de cabeza o de estómago
  • Inmunidad disminuida

Terapeutas presenciales en Madrid y Online que lo ayudan a avanzar hacia la vida que desea.

Según sus preferencias, le ofreceremos recomendaciones de terapeutas o entrenadores para ayudarle a encontrar su ajuste perfecto .